ЙОГА-ТУР В ИНДИЮ

ПРОГРАММА ЙОГИ

Комплекс асан для укрепления спины
Комплекс асан на повышение гибкости тела
Комплекс асан для живота, бедер и ягодиц
Комплекс асан для расслабления
Дыхательные техники для избавления от токсинов
Дыхательные техники, убыстряющие метаболизм
Обучение практикам медитации и релаксации
Йога-нидра (или йога сна) - расслабление и работа с подстознательным
Антистрессовый тренинг "Искусство дыхания"
Почему принято считать, что йога полезна для похудения? Лишний вес является следствием дефицита движения, избыточного поступления калорий и наличия некоторых внутренних патологий. Йога помогает справиться с этими факторами. Занятия заставляют тратить энергию, перестраивают работу организма, улучшают его функции, меняют пищевое поведение (замечено, что при регулярных занятиях йогой человек без особых усилий становится приверженцем здорового питания).
Выполнение асан ускоряет обменные процессы, что способствует сжиганию жировой ткани, очищает кровь и кишечник от токсинов, улучшает работу эндокринной и дыхательной систем, нормализует кровообращение. В составе комплекса для похудения присутствуют шаткармы – очистительные упражнения, обеспечивающие поступление большого количества кислорода. Правильное дыхание входит в привычку, что благотворно отражается на здоровье и самочувствии. В ходе занятий задействуются разные группы мышц, что позволяет подкорректировать проблемные зоны фигуры. Ко всему прочему, йога помогает продлить молодость.
Йога не только позволит вам похудеть, но и оздоровит всё тело, снимет энергетические блоки и приведёт в норму нервную систему. Йога способствует установлению внутренней гармонии. А, как известно, внешнее состояние всегда отражает внутреннее. Особая антистрессовая программа «Искусство дыхания» поможет избавиться от стресса, напряжения, полюбить себя и свое тело и решить психологические проблемы связанные с лишним весом, взглянуть на себя по новому. Мы будем беседовать на тему причин появления избыточного веса, как с ними бороться, как создать образ жизни, который позволит не только худеть, но и поддерживать форму. А также будем говорить о йоге, стрессе, дыхании и медитации для улучшения своего эмоционального состояния.

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ

выведение токсинов
улучшение работы желудочно-кишечного тракта
улучшение кровообращения
уменьшение в объемах в талии и бедрах
сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело
интенсивное расслабление, улучшение общего эмоционального фона
повышение уровня энергии и прилив сил