+7(952) 044-22-88
+7(904)663-0-663
Есть вопросы? Звоните!!!
Заказать обратный звонок
СЕРВИС ДЛЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ
Каталог
ЙОГА-ТУР ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

ЙОГА-ТУР ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

СТОИМОСТЬ
"ВСЕ ВКЛЮЧЕНО" 10 дней / 9 ночей - 31 000 рублей
двухместное проживание в комнате "Стандарт"
трехразовое вегетарианское питание
йога-программа 10 дней
переводчик с английского языка на русский
индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо и обратно
Не входит в стоимость:
проезд или перелет до Сочи
трансфер от Сочи до станции Лоо

Цена: 31000 руб.
Купить

ЙОГА-ТУР "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"
Йога зародилась в Индии - индусы хранят сакральные знания об этом древнем учении. Сейчас оно разошлось по свету, но если вы хотите найти ИСТИННЫЕ знания, от первоисточника - то лучших преподавателей, чем индусы, не найти! Они стараются сохранить учение йоги в первозданном виде. Они наиболее авторитетно смогут рассказать в чем связь между физическими упражнениями и духовным совершенствованием.
Йога-туры "Дом солнца" приглашают на свои туры в Сочи уже пять лет подряд преподавателей из Индии - чтобы у россиян была возможность позаниматься с учителем из Индии не выезжая далеко. Вы узнаете в чем разница между европейским и индийским подходом в йоге, узнаете о философии йоги, о том, как йога может помочь справиться со стрессом и улучшить качество жизни.
Позвоночник – основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?
Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!
Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.
Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.
Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.
Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.
На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе системы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата Сергея Бубновского. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.
После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».
ПОКАЗАНИЯ:
малоподвижный образ жизни
сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
хронический дискомфорт и напряжение в спине
остеохондроз
межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
миозит и болезни мышц
предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
постреабилитационный период
пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника
ПРОГРАММА ЙОГИ
Комплекс асан "Здоровая спина" (расслабление, коррекция, укрепление)
Асаны для укрепления мышц спины
Асаны для расслабления блоков и напряжения в спине
Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан
Асаны для поясничного отдела, правила скрученных асаны
Пранаямы
Обучение практикам медитации и релаксации
Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
Комплекс домашних занятий для позвоночника

Для формирования правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и конечностей гармонично взаимодействовали между собой и обладали достаточной силой. С этой целью данное направление использует три «инструмента»:
- Вытяжение позвоночника осуществляется при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника.
- Укрепление - увеличение эластичности и гибкости в правильном направлении позвоночных суставов, развитие околопозвоночных мышц, благотворное влияние на сегменты позвоночника под действием асан.
- Расслабление представляет собой созерцание состояния позвоночника в течение практики. При этом осознанность и точечная направленность внимания являются главным условием эффективных занятий.
Йога для спины направлена на излечение от причины возникновения заболеваний – дисбаланса в работе мышц спины. На занятиях вы обучитесь тонкой работе с позвоночником, почувствуете буквально каждый позвонок, овладеете глубоким контролем над мышцами спины и освоите техники включения в работу мельчайшей мускулатуры.
Благодаря тому, что через некоторое время гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилится приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночно-двигательных сегментах. А это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состояния, повышению работоспособности и энергичности.
Преподаватель йоги, практикуя с группой комплекс «Здоровая спина», обязательно проводит занятия плавно, без резких движений и в темпе, необходимом каждому участнику. Здесь нет интенсивных скруток и прогибов, также в течении всего тура происходит увеличение нагрузки, начиная с легких асан. Преподаватель научит быть осознанным во время практики – чтобы не навредить самому себе с резкими движениями и сложными асанами. Каждое занятие начинается с настройки посредством осознания себя в моменте "здесь и сейчас", отвлечения от посторонних мыслей и эмоций, общей гармонизации состояния и более глубокого прочувствования своего тела, эмоций, состояния ума.
ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:
снижение или избавление от болей в спине
улучшения при остеохондрозе, искревлениях
постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии
устранение спазмов мышц
улучшение кровообращения
улучшение работы желудочно-кишечного тракта
сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело
интенсивное психологическое расслабление
долгое чувство приятной расслабленности и легкости во всем теле

Цена: 31000 руб.
Купить

Яндекс.Метрика

2016-2018 © «Турагентство Прима САН - бронирование и продажа туров в любую точку мира.Морские круизы и дайв туры.»

ОГРН: 1181690056151

Создание интернет-магазинов BmShop

+7(952) 044-22-88
+7(904)663-0-663
Есть вопросы? Звоните!!!
Заказать обратный звонок