Лето - это прекрасное время начать прислушиваться к себе, заглянуть внутрь, подумать не только о своих желаниях, но и расширить свои способности. Вы не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состояние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма.
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ
7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс "Счастье"
18.00-19.30 Вечерний йога-класс
19.30 Ужин
19.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.
ЙОГА-ПРОГРАММА
7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс "Счастье" (проводится при более 6 участников).
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.
-
Экскурсии по Казани
- Автобусные экскурсии
- Экскурсии в Храм Всех Религий
- ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ ПО КАЗАНИ
- Обзорные экскурсии по Казани
- Экскурсии в Иннополис
- Пешеходные экскурсии
- Экскурсии в Раифский Богородицкий монастырь (Раифу)
- Экскурсии в Свияжск
- Экскурсии в Болгар - Древний Булгар (Северная Мекка)
- Экскурсии для школьников и детей
- Экскурсии в Йошкар-Олу
- Экскурсии в Елабугу
- Квесты
- Экскурсии на Голубое озеро
- Экскурсии в Чебоксары
- Экскурсии в Чистополь
- Экскурсии в мини-группе
- Мастер классы
- Сборные туры в Казань
- Гастрономические экскурсии и туры в Казани
- Достопримечательности Казани
- Экскурсии в городах России
- Экскурсии в Санкт-Петербурге
- Экскурсии в Москве
- Экскурсии в Калиниграде
- Экскурсии в Сочи
- Экскурсии в Дагестане
- Экскурсии в Кисловодске
- Экскурсии в Карелии
- Экскурсии в Йошкар-Оле
- Экскурсии в Чебоксарах
- Экскурсии в Нижнем Новогороде
- Экскурсия в Адлере
- Экскурсии на Камчатке
- Экскурсии в Грозном
- Паломнические поездки
- Туры из Казани
- Туры по России
- Санатории
Поиск по каталогу
ЙОГА-ТУР АНТИСТРЕСС
Йога-тур "Антистресс" поможет вам, если у вас есть:
хронический стресс
напряженный рабочий график
бессоница
нарушение питания
депрессия
психические расстройства в пассивной стадии
навязчивое чувство тревоги
ощущение "упадка сил", нежелание что-либо делать, снижение внимания
панические атаки
На йога-туре "Антистресс" вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите - испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсвия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены - как просто это работает!
Центральной частью тренинга является Сударшан Крия - древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Эта практика используется по всему миру для реабилитации людей в горячих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах - настолько она эффективна!
Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновению стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполнять дома.
ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:
улучшение общего эмоционального фона
избавление от бессоницы
ощущение прилива сил и бодрости
прилив энтузиазма
отсутствие синдрома "мечущегося ума"